jakie sa

Fajter u mnie bkn na swieta to wypowiedzenje a jedynje premie jakie sa to takje za robienie zlecen ponad norme ..., w ch** kozak nhta i teledysk z ljnda fajtrr Kozak w chhj to

zobacz sobie na profile ludzi ktorzy sa na redukcji i tam popatrz jakie posiłki jedza , co i jakie ilości , kiedy itp. ja tak się wzorowałem jak robiłem redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-07 17:45:00

[...] że temu który to rozpisywał chodziło o to, że są to większe partie i potrzebują troche więcej mikro urazów. Co do twojego treningu to nie wiem czy 10-15 powtórzeń bd okej bo nie wiem czego oczekujesz od treningu i jakie masz cele. Osobiscie trenowalem 4x w tyg A1,B1,dnt,A2,B2,dnt,dnt i bardzo fajnie mi poszło zwłaszcza, że byly to moje poczatki

Witam! Mam 14 lat, ~177-178 cm wzrostu i ważę ~60 kg. We wrześniu tego roku zacząłem trenować kickboxing.Ostatnio w głowie pojawiły mi się pytania: Co bardziej pasuje do tego sportu? Co da mi lepszą sprawność i prepozycję do walki, na razie amatorskiej? Co pozwoli mi przybrać trochę na wadze (chciałbym wyrobić trochę mięśni, żeby ważyć kilka kilo [...]

Witam Chciałbym się zpytać jakie suplementy/ odżywki są najbardziej potrzebne dla osoby ćwiczącej muai thai 3 razy w tygodniu (taki trening to 1,5 h w tym tak z 20 min robimy jakies pompki, cwiczenia na sile z pilka lekarska itp) i 2 razy crossfit. Głównie chodzi mi o to żeby na sile przybrać( wiem ze to cwiczyc trzeba ale chce coś co wspomoże [...]

Jestem obecnie na redukcji i niedlugo bede przechodzil na mase. Co waszym zdaniem jest lepsze do robienia masy, tren czy może deca? Głównym założeniem będzie ok 20 tyg masy przy czym bedzie lecialo 40 mcg novo 100 ed, bo wtedy mniej tluszczu lapie a nie chce sie bardzo mocno zalewac. Dieta i trening oczywiscie jak nalezy. Jakie sa wasze opinie? [...]

Plecy moja najsłabsza partia, do ich treningu przykładam się najbardziej. Dzisiaj poszedł taki zestaw: Wiosłowanie sztangą w opadzie 55-125x 8p progresja co 10kg plus dobicie z 75kg Podciąganie 5xmax Ściąganie drążka do klatki 5x10-12 Przyciąganie v-bar do brzucha 5x8-12 Przenoszenie z liną wyciągu 5x15 Ściąganie uchwytu na maszynie [...]

/SFD/Images/2015/11/8/cd152dad538847ea99d25096106ef437.jpg Trochę na przekór tendencjom jakie panują w „świecie internetu” przyszedł czas na dobre informacje. Otóż niedawno opublikowane dane wskazują, że jemy coraz mniej szkodliwych izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych pochodzenia przemysłowego. Warto przyjrzeć się bliżej temu [...]

/SFD/Images/2015/11/8/53975584ecea40dfaf5c2f3967388d2a.jpg Ostropest plamisty jest rośliną o unikalnym potencjale prozdrowotnym. Fakt ten potwierdzają nie tylko tradycyjne przekazy, ale także wyniki badań naukowych. Jakie właściwości w sobie kryje? Jakie korzyści może nieść za sobą włączenie go do codziennej diety? Na te i kilka innych pytań [...]

[...] pytań: - Lepiej na sucho czy kupić jakiś odzywki? - Czy odzywski przyspieszają tempo porostu mięśni/wyrobienia rzeźby? - Jakie odzywki kupić na początek? - Rok siłowni da jakieś rezultaty? - Dieta? Obowiązkowa? Wiek: 17lat Masa: 69/70 KG Wzrost: 180 Dodam zdjęcie - zwyczajne zdjęcie robienia pompek w domu przez ok. 6 miesięcy. Jak zaczynałem [...]

[...] mocno podwyższa prolaktynę i problemy z nią związane , właściwe zastosowanie leku to leczenie zaawansowanej anoreksji, zespołu nabytego niedoboru odporności (AIDS). Tu masz link jakie są sidy tego leku. Koleżanko lepiej coś alternatywnego , jak chcesz to podbij na pv. http://www.adcov.com/jakie-sa-niebezpieczenstwa-zwiazane-z-megace-leki/

To jakie źródło węgli do którego nie musiałbym mieć pojemników itp. jest jeszcze możliwe? Co do tego posiłku przed treningiem wrzucę Sobie o 18:00 50gryżu+dżem i powinno mi to podbić węgle, przez co nie będę musiał zmieniać posiłków w szkole, które mi odpowiadają gdyż ich przygotowanie jest szybkie, i są sycące. Co do treningu te 2 pierwsze czyli [...]

[...] przytje a raczej na poprawienie sylwetki i po około miesiącu się zwazylem i okazało się że 3kg do góry.Tak więc uwierzylem w siebie i planuję do mojej pseudo diety dołożyć jakiegoś taniego gainera. Mój wybór padł na activlab mass up.Warto popijać nim po posiłkach? Czy to raczej kiepski pomysł? I jeszcze mam takie pytanie jakie produkty [...]

[...] w celu rozwiązania tego problemu zaoowocował tym, że teraz mam problem z zrobieniem choćby przysiadu bez kociego grzbietu. Siłownie zacząłem nie dawno, i jednymi z ćwiczeń jakie robię jest martwy ciąg i przysiady. Na przysiady sposób mam taki, że podkładam sobie talerze pod pięty i wtedy problem znika, aczkolwiek i tak rozciągam się intensywnie [...]

Dzięki. Myślałem ze to sa bułki kupowane w piekarni. A tam zazwyczaj niewiadomo jakie jest makro ;-)

[...] miesiąca wyznaczam sobie cele, siłowe np. 10 przysiadów z obciążeniem własnej masy, 35kg w martwym itd. Ledwo się miesiąc zaczął a ja już niektóre cele spełniłem, progresy jakie robie są dla mnie niesamowite i chcę jeszcze więcej :) W niektórych ćwiczeniach niestety zastój ale mam nadzieję że w końcu też coś ruszy, Po treningu z ledwością [...]

[...] ale ostatnio poszlo 5000j na 3 razy co 2 dni. I sprawa jest nastepujaca po 2 wbiciu hcg podczas sexu skonczylem w niej: i zachodzi obawa ze jest w ciąży, czy możliwe jakie jest prawdopodobieństwo ze zaszla? większe czy to niema znaczenia bo test dopiero w piątek zrobi. A ja jestem poddenerwowany. Oprucz tego sa jakies symptomy ze może być [...]

[...] ,, dziewiczy wąsik " ogólnie dojrzewanie trochę się opóźniło . Z seksem nie ma najmniejszych problemów wręcz przeciwnie partnerka zadowolona :) . Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy diety ( NIE STERYDY !) mogę stosować na zwiększenie produkcji testosteronu . Moim celem jest zbudowanie pokaźnej masy mięśniowej ale wydaje mi się że [...]

[...] 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie produkty mam jeść :-D Jest tyle możliwości że się nie odnajduję, nie mam jeszcze takiego jakby rozpoznania ile tak naprawdę mogę zjeść. Planuję michę parę dni do [...]

To są nagrody przydzielone z góry, smaki - nie wiem jakie będą dokładnie. Możecie dogadać między sobą czy zostaje tak jak jest, albo jakimś białkiem się wymienić.